除了通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激的方法來調(diào)理月經(jīng)，在月經(jīng)期的女性做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上的注意不要吃生冷的食物，避免過度勞累，保持愉悅的心情。
首先，注意飲食，在月經(jīng)來潮前一周左右，女性要禁食生冷，辛辣，刺激的食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢，來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
第二，消除疲勞，如果身體過度勞累，身體器官的功能都會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響，因此月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
第三，注意保暖，除了不要進(jìn)行進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)少的女性的最好是少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡，平時(shí)在空調(diào)房里久坐的話，最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
第四，要注意衛(wèi)生，女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期要注意及時(shí)的清潔陰部，防止感染，柔軟棉質(zhì)通風(fēng)透氣性能好的內(nèi)褲并勤洗勤換，月經(jīng)期間的不要同房。
第五，要放松心情，保持心情的愉悅非常的關(guān)鍵。
