第一,鼓勵患者參加力所能及的運動,比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應(yīng)勤翻身,并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
第二,進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為??删毩?xí)每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環(huán)境,以及選擇坐式便器。
第三,老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預(yù)防便秘。此外,應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
第四,防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病,調(diào)整心理狀態(tài),良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。