一、我們可以用熱毛巾熱敷頭痛的部位。通過熱敷三十分鐘頭痛處,可以使相應部位血液循環(huán)加速,改善頭痛的癥狀。
二、躺下來休息。條件允許的話,可以在頭痛時選擇一個安靜昏暗的小房間,均勻的呼吸,休息三十分鐘左右,可有效緩解頭痛。
三、按摩頭部。頭痛時可以按摩頭部,這是比較常見,有效的方法,主要按摩的穴位是太陽穴,可以用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和發(fā)際處。
四、喝些綠茶。綠茶中含有可改善頭痛的物質,茶多酚、脂多糖、咖啡堿等,這些綠茶可以減輕頭痛不適,需要注意的是哺乳期的媽媽們要少喝,以免影響到寶寶。
五、靜心冥想。在家即可進行,緩解頭痛,效果不錯。產后可以聽一些舒緩深情的音樂,隨著音樂冥想大自然和諧的景觀或者是練練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記頭痛。
如果以上方式還在頭痛,我們還可以給予止痛藥物暫時口服或者是選用中醫(yī)辨證治療,如果是血虛,選用益氣養(yǎng)血補腦的湯。如果是血瘀,選用活血通竅的通竅湯。如果是寒邪入侵,選用溫經散寒止疼的桂枝四物湯,來緩解頭痛。