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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 4987次

• 頸椎病能康復(fù)嗎

  頸椎病要根據(jù)患者的嚴(yán)重程度，來(lái)確定能否康復(fù)，部分輕微的頸椎病，通過(guò)系統(tǒng)地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過(guò)康復(fù)完全治愈是比較困難的，平常要以保養(yǎng)為主，不要長(zhǎng)時(shí)間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢(shì)，平?？梢远嘧鲱i椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴(yán)重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現(xiàn)上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到?？频尼t(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴(yán)重的一些后果。

  

  01:20
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2609次

• 頸椎病的康復(fù)鍛煉方法
  頸椎病術(shù)后的康復(fù)，一般分為三種:第一、頸部開(kāi)始活動(dòng)，一般情況下，去除頸圍領(lǐng)后就要開(kāi)始進(jìn)行頸部的活動(dòng)鍛煉。練習(xí)頸部活動(dòng)時(shí)應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，練習(xí)頸部的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。第二、項(xiàng)背肌鍛煉，手術(shù)后及早開(kāi)始頸部肌肉的鍛煉，不僅可以加快術(shù)后康復(fù)的速度和質(zhì)量，還有助于預(yù)防其它節(jié)段發(fā)生頸椎病。第三、神經(jīng)功能鍛煉，頸椎病手術(shù)后的神經(jīng)功能鍛煉，對(duì)于四肢力量和靈活性的恢復(fù)非常重要，必須認(rèn)真對(duì)待。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  李紅波 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-10 7750次

• 頸椎病治法
  針對(duì)頸椎病的治療方法，在臨床上一般分為，一般的處理，保守治療，手術(shù)治療這三大類，簡(jiǎn)單的介紹一下：第一、一般的處理，在頸椎病的急性期要保持嚴(yán)格的自動(dòng)休息，另外在頸椎病的緩解期，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些相關(guān)的功能鍛煉，比如像五禽戲、八段錦、瑜伽、游泳這樣的鍛煉方式。第二，保守治療，保守治療主要針對(duì)頸椎病所引起的一些壓迫、刺激，或者是癥狀不是特別重的情況，這類患者在經(jīng)過(guò)自動(dòng)休息之后，可以使用頸椎的持續(xù)性的牽引來(lái)穩(wěn)定頸椎，同時(shí)輔助一些消炎、消腫、止痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解肌肉痙攣，活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行治療，一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、的理療方式對(duì)頸椎病的康復(fù)也是比較有益的。第三，手術(shù)治療，手術(shù)針對(duì)的是一些壓迫或者刺激程度比較重的情況下，要采取手術(shù)來(lái)直接解除掉壓迫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 2293次

• 頸椎病康復(fù)鍛煉法是什么
  頸椎病康復(fù)鍛煉法在頸椎病的緩解期推薦做一些頸椎相關(guān)的體操來(lái)達(dá)到恢復(fù)頸椎的生理曲度，增強(qiáng)頸部，腰背部的肌肉力量，緩解這些部位的肌肉痙攣，同時(shí)減輕這些部位的炎癥這樣一個(gè)治療目的。常見(jiàn)的鍛煉方法有頸椎的米字操，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，拱橋，燕飛鍛煉，另外還推薦瑜伽，游泳，還有中醫(yī)的八段錦，五禽戲這樣的鍛煉。 下面簡(jiǎn)單的介紹一個(gè)頸椎的五步鍛煉法。第一步前屈后伸，分別屈曲和后伸到頸部的最大限度，然后維持五秒鐘反復(fù)不停。第二步旋頸望肘就是直立位轉(zhuǎn)過(guò)頸部試著看腳后跟的方向，左右反復(fù)十次。第三步回頭望月，也就是向左右上方的斜方向看，反復(fù)重復(fù)左右十次。第四步雛鳥(niǎo)起飛，站立位雙足與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸頭頸盡力的后仰，維持五秒鐘再放松，反復(fù)十次。第五步搖轉(zhuǎn)雙肩，雙手自然下垂，雙肩一直由重力位向后，向上，向前這樣做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，反復(fù)不停十次。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 1303次

• 頸椎病怎么鍛煉
  病情分析：鍛煉的方法如下：第一，仰頭擴(kuò)胸的鍛煉。首先患者的頭盡量后仰，停留三秒鐘，同時(shí)雙臂屈曲向后伸展，可以來(lái)回反復(fù)的重復(fù)這種動(dòng)作。第二可以采取頸部的放松操。首先患者站著緩緩的前屈，后伸，左屈，后伸，最后順時(shí)針轉(zhuǎn)脖子一圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)脖子一圈。意見(jiàn)建議：建議頸椎病的患者日常生活中減少低頭伏案工作的時(shí)間，也不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦或者是玩手機(jī)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候避免頸部發(fā)生外傷或者是發(fā)生扭傷，也不要受到風(fēng)寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 1602次

• 頸椎病治法
  在當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)人都會(huì)有較輕或者比較嚴(yán)重的頸椎病。為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢，因?yàn)樵谖覀儗?duì)的現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都是手機(jī)控或者電腦控，又或者長(zhǎng)期伏案工作，這些問(wèn)題主要出現(xiàn)在年輕人的群體之中。在我國(guó)的現(xiàn)代醫(yī)療行業(yè)之中呢，也有很多治療和緩解頸椎病的辦法，其中就包括中醫(yī)的推拿、按摩、理療等等諸多中醫(yī)療法，在
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-08 3032次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周?chē)∪獾牧α?；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次