研究發(fā)現(xiàn)在一次性生活當(dāng)中，女性消耗的體力均為男性的三分之一，怎樣讓男女在共同的過(guò)程當(dāng)中都得到充分的放松，促進(jìn)睡眠就成了一個(gè)問(wèn)題。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)最有利于女性睡眠的做愛(ài)時(shí)間是三十分鐘，而男人只需要三分鐘的性愛(ài)，就能獲得高質(zhì)量的睡眠。對(duì)此有關(guān)性專家建議，男性在性愛(ài)中要做足前戲和后戲，充分調(diào)動(dòng)伴侶的激情；一方面可以保存體力，另一方面可以縮短的女性性愛(ài)時(shí)間。
此外，夫妻的睡眠睡姿也是很有講究的，性生活以后丈夫可從妻子身后環(huán)抱她入睡，使雙方身體充分接觸，既不壓迫心臟，能夠讓女人產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進(jìn)夫妻感情和睡眠質(zhì)量。
也有人認(rèn)為裸睡可以讓人體更放松，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，最大限度的消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保證七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；晚睡睡者，也要保證全天的睡眠時(shí)間達(dá)到六個(gè)小時(shí)。
