AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 神經(jīng)官能癥運動鍛煉

      00:00
      1:30

      醫(yī)生主講實錄

      科學合理的選擇鍛煉內(nèi)容。所謂科學合理,就是根據(jù)身體的實際情況,按照衛(wèi)生要求進行鍛煉,其目的為了強身健體,而不是盲目逞能,有害身體。

      再結合自己的工作性質、環(huán)境條件、時辰節(jié)氣不同而異,比如體質好、條件好的可以選擇一些運動量比較大的項目,如跑步、武術等。體質比較差的可以選擇一些運動量較小的項目,如散步、氣功等。經(jīng)常伏案工作的應多做抬頭、擴胸、伸腰、轉腿等動作。

      若以某些特殊體位姿勢工作和勞動的人,則應以放松緊張部位的肌肉和關節(jié)的活動為主。有室外鍛煉條件者,盡量到室外進行運動,無室外條件者,則以室內(nèi)條件進行安排。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦