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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9093次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數(shù)是能自愈的。腰閃了就是不經(jīng)意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數(shù)是由于腰部小關(guān)節(jié)的錯位，或者是小關(guān)節(jié)滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動作，不協(xié)調(diào)的上前方、側(cè)方探身扭轉(zhuǎn)，就會造成腰后邊的小關(guān)節(jié)錯位，小關(guān)節(jié)錯位以后，小關(guān)節(jié)滑膜就會受到刺激，就會疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會好。如果適當(dāng)?shù)呐P床、適當(dāng)?shù)幕顒樱蜒昂笞笥腋鱾€方向慢慢活動開，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時間一般是在三周之內(nèi)。如果超過了三周，腰閃的疼痛還沒有好，一定要去醫(yī)院，看看有沒有其他的問題，比如有沒有腰椎的骨折，有沒有椎間盤突出。

  

  02:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16788次

• 搬東西把腰扭了怎么辦
  對于病人出現(xiàn)搬重物時，腰部過度的受力或者是牽拉引起扭傷情況，主要是導(dǎo)致腰部的肌肉和韌帶的損傷。出現(xiàn)這種情況以后，會導(dǎo)致腰部的疼痛，并且會引起腰部的活動受限。所以一旦出現(xiàn)了腰部扭傷，一定要限制腰部的活動，并且及時的臥床休息。并且損傷24小時以內(nèi)，是處于損傷組織水腫出血期，這種情況一定要冷敷，來減輕疼痛，并且避免腫脹的加重。損傷24小時以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物的外敷及口服，來促進(jìn)腫脹的消退和疼痛的恢復(fù)，并且有利于扭傷組織的恢復(fù)。48小時以后可以配合腰部的熱敷來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕腫脹，促進(jìn)組織的恢復(fù)。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-25 21560次

• 抬東西把腰閃了怎么辦
  對于病人抬重物時，導(dǎo)致了腰部的扭傷、疼痛的情況，首先要限制腰部的活動，避免腰部的活動導(dǎo)致扭傷組織受到牽拉，從而引起疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復(fù)。扭傷以后，一定要進(jìn)行腰部的冷敷處理，特別是損傷24小時以內(nèi)，一定要進(jìn)行冰塊或者是涼毛巾的冷敷，以緩解疼痛，并且能夠防止疼痛的加重。24小時以后，一定行活血化瘀的藥物外敷和口服的治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹的吸收，組織的恢復(fù)。48小時以后可以配合熱敷治療，來促進(jìn)腫脹消退和損傷組織的恢復(fù)，并且2周內(nèi)一定要多臥床休息，避免腰部屈伸活動和負(fù)重，以免影響損傷組織恢復(fù)的情況。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-07 9552次

• 搬東西腰閃了怎么辦
  在臨床上見到的搬東西腰、手受到扭傷以后引起的這種情況，還是非常多見的，一般主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀，尤其是在彎腰，伸腰的時候疼痛會更加劇烈，這種情況主要考慮腰肌扭傷，或者是腰椎韌帶的扭傷，再就是小關(guān)節(jié)的紊亂，這是最常見的病因。一 般對于這種情況的治療，首先需要以休息為主，如果繼續(xù)活動勞累，這種癥狀是很難恢復(fù)的。避免久坐，久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶，保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱敷腰部，外用活血化於的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療。另外也可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電都可以，一般這種疼痛癥狀慢慢就會恢復(fù)。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 3503次

• 搬東西把腰傷了怎么辦
  病情分析：在搬重物的時候出現(xiàn)腰疼的癥狀，可能是有腰部肌肉的拉傷。這種情況下，應(yīng)該即可休息，不能自行按摩和揉搓，疼痛部位可以涂上雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，24小時之后可以外貼活血化瘀的膏藥，也可以配合口服布洛芬、對乙酰氨基酚等。意見建議：盡量臥床休息，癥狀逐漸恢復(fù)后，循循漸進(jìn)的活動，可以帶上護(hù)腰帶，對腰椎有一定的承托作用，平時不要搬過重的東西，不能過度負(fù)重。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-18 2002次

• 提東西腰閃了怎么辦
  提東西腰閃了可以通過冷敷、按摩、針灸、外用藥物、口服藥物等方法進(jìn)行治療，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、冷敷：如果提的東西過重，可能會導(dǎo)致腰部的肌肉組織出現(xiàn)損傷，表現(xiàn)為疼痛、活動受限的癥狀。在急性期可以使用毛巾包裹冰塊，對腰部進(jìn)行冷敷，每次冷敷的時間控制在10分鐘左右，可以促進(jìn)毛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 腰閃了怎么辦
  腰閃了一般是指腰扭傷，腰扭傷后可以通過臥床休息、服用藥物、物理治療等方式來進(jìn)行改善。出現(xiàn)腰扭傷癥狀可能是過度勞累引起，也有可能是肌肉勞損、腰間盤突出癥等原因?qū)е隆?、臥床休息：腰部出現(xiàn)扭傷后會引起局部出現(xiàn)疼痛，而且還會引起腰部出現(xiàn)腫脹以及麻木感。此時需要臥床休息，通過休息能夠使腰部肌肉得到放松，對緩
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-13 0次