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• 減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方法

  首先肯定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)意思就是，我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要保持心跳在這個(gè)頻率，保持在一定的時(shí)間，才有減脂的效果。有氧運(yùn)動(dòng)的方式很多，比如跑步，比方說劃船機(jī)，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動(dòng)，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運(yùn)動(dòng)，保持足夠的時(shí)間，再減少過分熱量的攝入，就可以達(dá)到一個(gè)最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 77910次

• 冠心病的最佳治療方法

  冠心病的最佳治療方法，冠心病的治療方法取決于冠心病的嚴(yán)重程度，也就是我們冠脈血管的狹窄程度，當(dāng)冠脈血管狹窄的，并不是那么強(qiáng)的時(shí)候，我們一般把它分為四級，低于25%是第一級，25%到50%為第二級，50%到75%為第三級，大于75%為第四級，第一級和第二級的冠心病的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇藥物治療，或者單純的飲食調(diào)整、觀察等等，可以幫助我們?nèi)ゾ徑?。可是一旦進(jìn)展到第二級和第三級的時(shí)候，我們就一定要進(jìn)行我們的藥物干預(yù)了，這個(gè)時(shí)候藥物干預(yù)包括有我們的控制血脂、擴(kuò)管、抗凝等等，那么當(dāng)冠心病進(jìn)展到最嚴(yán)重的四級的時(shí)候，我們就需要進(jìn)行我們的比如說心臟冠脈支架植入，甚至于外科的冠脈搭橋手術(shù)，不管是哪一級的冠心病，改變我們的不良生活習(xí)慣，比如說戒煙，比如說改變我們的不良飲食結(jié)構(gòu)，都是重中之重。

  

  01:32
  王海灝 副主任醫(yī)師武漢同濟(jì)醫(yī)院

  2018-12-26 193353次

• 腦梗塞最佳運(yùn)動(dòng)方法
  腦梗塞病人在神經(jīng)康復(fù)期應(yīng)該進(jìn)行一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其中強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)療法是近年來最引人注目的針對腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復(fù)訓(xùn)練方法，目前來說屬于最佳的運(yùn)動(dòng)方法之一。它主要治療的策略就是通過強(qiáng)制裝置來限制上肢的一些使用，強(qiáng)制患者在日常生活中使用患側(cè)上肢，并短期進(jìn)行一些集中強(qiáng)化，反復(fù)訓(xùn)練患側(cè)上肢，同時(shí)注重把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側(cè)的肢體運(yùn)動(dòng)，要求患者健側(cè)必須帶一個(gè)固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動(dòng)，并防止患者過度的使用健側(cè)肢體。第二，塑形訓(xùn)練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動(dòng)，再將這些活動(dòng)分成許多較小的動(dòng)作來完成，重復(fù)練習(xí)這些小動(dòng)作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會(huì)注意到相應(yīng)的一些動(dòng)作能力和日常生活習(xí)慣的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:47”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-02 2193次

• 面肌痙攣?zhàn)罴堰\(yùn)動(dòng)方式
  第一排酶訓(xùn)練，排酶動(dòng)作的完成主要依靠枕額肌阿附的運(yùn)動(dòng)，在實(shí)用型輕重度病變型面癱中，枕額肌阿附的運(yùn)動(dòng)功能最容易恢復(fù)，可主患者上提側(cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)第二，用毛巾熱敷，每晚一到兩，次勿用冷水洗臉，御風(fēng)御寒和冷水，注意頭部保暖。第三，運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和和愉快，保證充足睡眠。第四，努嘴訓(xùn)練，最主要靠口輪匝肌收縮來完成，進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時(shí)要用力，口輪匝肌恢復(fù)后患者能夠使骨塞牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消除。
  語音時(shí)長 1:35”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 1930次

• 冠心病最佳治療方法
  冠心病最佳治療主要是包括五大類藥物。分別是第一類抗血小板聚集的藥物，例如阿司匹林腸溶片，氯吡格雷。第二類是他汀類藥物，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀鈣等。第三類是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。例如卡托普利片。第四類是硝酸酯類藥物，例如硝酸甘油，硝酸異山梨酯，單硝酸異山梨酯。第五類是β受體阻滯劑，如美托洛爾片，比索洛爾片等。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-12 4002次

• 冠心病最佳治療方法是什么
  出現(xiàn)冠心病這種情況是由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引起的典型表現(xiàn)，這種情況可以表現(xiàn)為胸悶氣短，呼吸困難的情況發(fā)生，這種情況需要積極的進(jìn)行，按療程進(jìn)行用藥，才能夠達(dá)到很好的治療效果，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息，密切的進(jìn)行觀察。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-14 2102次

• 降血脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法
  降血脂沒有最佳運(yùn)動(dòng)方法，降血脂比較好的運(yùn)動(dòng)方法有散步、慢跑、游泳等，具體分析如下。1、散步：散步是最簡單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能夠緩解身體的緊張狀態(tài)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善自身的心肺功能，散步還能起到降低血脂的作用，有效降低動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)病幾率，剛開始散步的時(shí)候可以每天走10分鐘，之后根據(jù)個(gè)
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 5541次

• 在家降血糖的最佳運(yùn)動(dòng)方法
  沒有所謂的最佳運(yùn)動(dòng)方法，每個(gè)人身體情況不同，適合的運(yùn)動(dòng)也不相同。在家降血糖的運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，還可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。通過運(yùn)動(dòng)降血糖要根據(jù)患者自身的條件以及體質(zhì)制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓，導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以要通過運(yùn)動(dòng)降低血糖患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-16 3426次