首先育齡婦女要調(diào)整好心態(tài),性生活的時候要做到放松投入,不被緊張情緒干擾,不要有過大的壓力,正確計算排卵期,如果月經(jīng)周期規(guī)律,下次月經(jīng)前十四天左右是排卵期,保證兩天一次的性生活頻率,容易懷孕成功。
性生活的體位要正確,可以在性生活結(jié)束后將女性的臀部用枕頭或者是其他物品墊高,保持1小時讓精子能夠進入到子宮內(nèi)。一定要注意在備孕期間不要喝酒,不要抽煙,因為酒精和尼古丁對受精卵會造成一定的影響,平時也要注意,不要熬夜,適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,增強自己的免疫力,有助于受孕。