老年人睡眠的特點(diǎn)包括以下幾點(diǎn):
一,夜間睡眠淺而且容易覺醒,睡眠中有多次短暫的覺醒,可能是大約在三到十五秒左右,非快速眼動睡眠期缺乏深睡,夜間有效睡眠的時間減少。
二,睡眠在晝夜之間進(jìn)行了重新分布,夜間睡眠的時間少,白天瞌睡多,容易打盹。
三,有些老年人出現(xiàn)了主要睡眠相的提前,表現(xiàn)為早睡早醒。
除此之外,老年人對睡眠的醒覺各個階段轉(zhuǎn)變的屬性也比較差,比如跨時區(qū)高速飛行和生理節(jié)奏破壞比較明顯,睡眠覺醒節(jié)律需要更長的時間才能適應(yīng)新時區(qū)的晝夜時間的變化。