第一,患有干眼癥首先要多眨眼,有意識(shí)的多眨眼、多閉眼、多休息是緩解疲勞的首選方法。
第二,進(jìn)行熱敷,眼睛除了能分泌淚水還能夠分泌少量的油脂幫助保濕,減少淚液的過(guò)度蒸發(fā),但有時(shí)分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞,從而造成眼部不適,用熱毛巾敷眼睛能夠疏通堵塞的腺體,有效的緩解眼睛干澀的癥狀。
第三,看一會(huì)兒遠(yuǎn)處,看手機(jī)和電腦時(shí)因?yàn)榫嚯x較近,睫狀肌會(huì)一直處于緊張狀態(tài),建議每隔一段時(shí)間看看遠(yuǎn)處,比如看看窗外綠色的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
第四,調(diào)節(jié)電腦的位置,使用電腦時(shí)眼睛最好距離屏幕半米以上,電腦的中心在眼睛下方15厘米左右。
第五,補(bǔ)充人工淚液,顧名思義人工淚液也就是用各種材料模擬的天然淚液,成分相對(duì)比較單純,副作用極少。