高血壓患者飲食方面一定要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,以清淡的飲食為主。
低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物,少吃一些含鹽比較多的食物,除了要減少鹽的攝入量,還需要補充足量的鈣和含有鉀的鹽,要適當?shù)倪M行體育鍛煉。
低脂低鹽的飲食對于預(yù)防高血壓是非常有效果的,建議每天鹽的使用量不要超過五克,少吃肉類,蛋類的食品,多吃新鮮的蔬菜水果,適當?shù)腻憻捝眢w,同時保持一個平和樂觀的心態(tài)。
高血壓患者飲食方面一定要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,以清淡的飲食為主。
低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物,少吃一些含鹽比較多的食物,除了要減少鹽的攝入量,還需要補充足量的鈣和含有鉀的鹽,要適當?shù)倪M行體育鍛煉。
低脂低鹽的飲食對于預(yù)防高血壓是非常有效果的,建議每天鹽的使用量不要超過五克,少吃肉類,蛋類的食品,多吃新鮮的蔬菜水果,適當?shù)腻憻捝眢w,同時保持一個平和樂觀的心態(tài)。
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