首先,這個(gè)核桃含有不飽和的脂肪酸,有利于身體的健康,但是它這里面的油脂含量也是比較高的,所以我們可以建議高血壓的病人可以吃核桃,但是要注意一個(gè)劑量,每天吃六到八顆就可以了,只是有保健的一個(gè)功能,而且核桃還有很多人體必須的營養(yǎng)成分,緩解身體差,對于這個(gè)緩解神經(jīng)的壓力也是有好處的,因?yàn)樗泻芏嗟倪@個(gè)微量元素,所以說吃東西也是要適度。
高血壓的患者在這個(gè)飲食方面,主要是注意要低鹽的飲食,再就是炒菜的時(shí)候要少油,忌吃油膩,不要吃一些腌制的食品,還有這個(gè)煙熏的一些食品,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥控制體重,減小腹圍,那么長期的要定期監(jiān)測血壓的一個(gè)變化。