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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      站久了出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象非常普遍,顯示出現(xiàn)在站久了,到時(shí)候如果做的時(shí)間長(zhǎng)了,睡的時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)導(dǎo)致腰疼,主要就是長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì),容易導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣,疲憊局部的充血、水腫,形成了無菌性炎癥,這種情況還是要積極的改變身體的姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。

      可以選擇局部的熱敷,同時(shí)要避免受涼,疼痛的時(shí)候可以口服一些消炎、鎮(zhèn)痛的藥物,以對(duì)癥治療,適當(dāng)進(jìn)行腰背的功能鍛,煉能夠有效的避免腰疼,常見的鍛煉,三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,燕子飛等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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