試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約五公分，看看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感。
每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)一至二回，每回十分鐘，當(dāng)練習(xí)持續(xù)六至八周左右時(shí)，不旦陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)，男女雙方在性生活上，當(dāng)然也能體會(huì)到幸福的體會(huì)。
怎么能讓陰道變緊
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳文
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邢文軍
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于榮
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