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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時建議患者，尋求專業(yè)心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 5635次

• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。

  

  01:36
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7379次

• 高血壓病人如何預防中風
  高血壓的患者是發(fā)生中風危險的一個主要因素，也是預防中風的一個中心的環(huán)節(jié)。高血壓的病人想要預防中風，首先一定要注意堅持服用降壓的藥物，使血壓控制在正常范圍之內。同時還應該要注意，大家一定要在醫(yī)生的囑咐下按時按量服用藥物，不要使用大劑量的降壓的藥物，短時間大幅度的降壓，一般情況下在1-2個月之內，使血壓水平恢復到正常的范圍之內就可以了。而且在這期間注意飲食清淡，不要吃辛辣油膩，生冷刺激性的食物。在治療期間放松心情，晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。高血壓的患者飲食上一定要注意，要以低鹽低脂，低膽固醇的飲食原則為主。另外如果一旦發(fā)生中風的情況，需要及時的去醫(yī)院進行救治。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-19 1708次

• 如何預防高血壓病
  如何預防高血壓病，一定要學會血壓的監(jiān)測，觀察血壓動態(tài)的變化，如果可以的話在家里準備一個血壓表，而且進行有針對性的飲食干預，限制食鹽的攝入量，家里做飯的時候最好是用定量的鹽勺還有有刻度的醬油瓶，控制每日的食鹽量不能超過六克，同時限制脂肪類食物的攝入，多吃高纖維素食物和綠色蔬菜。改變不良的生活方式，戒煙戒酒，不飲高濃度的酒，可以少量喝一些葡萄酒和啤酒，限制咖啡的攝入量，保持適當?shù)捏w重，特別是肥胖的患者要經常進行體重的監(jiān)測，衡量體重的標準多采用體值指數(shù)，正常值是18到24之間。適量的有氧運動，可以進行慢跑，爬山，太極拳或者做韻律操等活動，每次不少于三十分鐘，每周不少于三次，生活作息有規(guī)律，保持充足的睡眠，每日最好保持在8小時左右的睡眠時間，還有良好的精神狀態(tài)，心態(tài)平衡情緒穩(wěn)定，所以一定要注意以上方式。
  語音時長 01:34”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 2090次

• 高血壓病人如何預防中風
  病情分析：患有高血壓的患者一定要引起重視，如果治療不及時的情況下，是很容易導致中風或者是腦血管出血的情況出現(xiàn)。患者平時一定要控制好自己的血壓。意見建議：平時一定要要忌煙忌酒，忌吃含鹽量過高的食物。保持好體重，適當?shù)淖鲂敉膺\動，避免長時間精神緊張狀態(tài)，保證充足的睡眠。這樣是可以有效的起到預防中風作用。
  曾寧 副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院

  2020-06-28 803次

• 如何預防高血壓病
  高血壓病與遺傳因素，環(huán)境因素以及精神心理因素都有一定的關系。一般急躁，容易激動以及焦慮的人容易患高血壓病，要預防高血壓病，首先要學會控制自己的情緒，遇事心平氣和，避免焦躁和情緒激動，感到情緒波動時可以做深呼吸，有助于緩解。另外需要定期監(jiān)測血壓。
  嚴玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-06 2201次

• 高血壓病人怎樣進行自我預防
  第一，要注意精神活動正常，好的、穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素。第二，要注意適當?shù)倪\動，參加體育鍛煉，適當?shù)墓?jié)食和減肥。第三，日常生活有規(guī)律。第四，飲食要以低脂肪、低膽固醇為主，多吃含碘的食物，多吃含維生素c高的新鮮蔬菜和水果。第五，盡量的少吃刺激性比較強的食物，比如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙不飲酒，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 63次

• 如何預防高血壓病如何治療
  高血壓病的預防，比如需要低鹽低脂飲食，適當?shù)倪\動，不要情緒激動。但是僅僅通過飲食、作息調節(jié)，高血壓是很難痊愈的，也是需要根據(jù)血壓的情況以及老人的其他合并癥狀，選擇合適的降壓藥物治療。高血壓的病人，一定要長期服藥的。再就是血壓如果控制不理想，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-12 0次