一方面消除疲勞,恢復(fù)體力;第二就是保護(hù)大腦,恢復(fù)精力;第三還能增強(qiáng)免疫力,對疾病或者身體的損傷有康復(fù)的作用;另外如果是兒童或者嬰幼兒,生長發(fā)育主要是存在于睡眠期間,因?yàn)樗叩臅r(shí)候生長激素可以持續(xù)數(shù)小時(shí),維持較高的水平。
成年人在延緩衰老,促進(jìn)長壽也會有作用;另外比較重要的就是保護(hù)人的心理健康,使我們不至于太過于焦慮、抑郁,能夠集中精力來應(yīng)對日常的生活或者工作的問題。