堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,比如,堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙不飲酒,少喝咖啡濃茶以及含碳酸的飲料,注意飲食調(diào)理,合理膳食營(yíng)養(yǎng),多吃含有鈣和磷的食品,例如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠葉蔬菜等,少吃糖及食鹽。
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