在日常生活中手腕腳腕出現(xiàn)酸痛是比較常見的一種情況,出現(xiàn)手腕腳腕疼痛十分影響正常生活和工作,同時還會容易引起一些并發(fā)癥。引起手腕腳腕酸痛的原因有很多種,一般情況下這是由于手腳部位的血液流動不暢所導致的。身體氣血不足也會容易導致手腳酸痛,手腳酸痛是氣血不足或血循行不暢時就會酸麻脹痛。氣不足或推動力弱時則酸麻,不通或不暢時則疼痛。不通則痛,通則不痛,有的有頸椎病或腰椎病的人也會出現(xiàn)此癥狀,因壓迫血管或神經(jīng),硬膜,髓管等導致的酸麻脹痛。
平時應注意生活有規(guī)律,保證睡眠充足。避免居住在潮濕環(huán)境,注意防寒保暖,睡前和醒來最好能活動活動筋骨。隨時增減衣物,夏季不要貪涼,寒冷季節(jié)可在睡前喝一碗姜棗湯。飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應急能力,維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝,有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。