一,鍛煉,研究表明男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不孕,因此體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可提高精子的質(zhì)量。
二,控溫,少做桑拿蒸浴,高溫蒸浴直接傷害精子、抑制精子生成。
三,戒煙戒酒,數(shù)據(jù)顯示,吸煙飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。
四,放松,精神壓力過(guò)大也對(duì)精子有負(fù)面影響,所應(yīng)男性應(yīng)適當(dāng)放松心態(tài)。
五,多吃一些綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅,利于精子成長(zhǎng)。
體檢,病毒感染也是男性不孕的重要因素之一,應(yīng)該經(jīng)常到正規(guī)醫(yī)院接受衣原體前列腺的相關(guān)檢查。