第一,是飲食方面。膳食總熱量不能過(guò)高,應(yīng)該控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)的飲食。
第二,超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)體重者,應(yīng)該減少每天飲食的總熱量,并限制著糖和含有糖的食物的攝入量。
第三,超過(guò)四十歲的患者,即使血脂沒(méi)有異常,也應(yīng)該避免一些高膽固醇,高熱量食物的進(jìn)入。
第四,多吃一些含有維生素c的食物。包括蔬菜,水果,以及植物蛋白。適當(dāng)?shù)淖鲶w力勞動(dòng)和體育鍛煉。一定得體力勞動(dòng)和體育鍛煉,對(duì)于預(yù)防肥胖,鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能,和調(diào)整血脂代謝均有好處,是預(yù)防本病的積極的措施。
第五,合理安排工作和生活。生活有規(guī)律,保持樂(lè)觀,愉快的情緒,避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。同時(shí)要提倡不吸煙,不要飲烈性酒,對(duì)于高血壓,肥胖癥,高脂血癥,痛風(fēng)都應(yīng)該積極的做一些治療。