?由于電腦手機(jī)在人們生活工作中的普及,低頭族越來越多,所以頸椎病的患者越來越多,治療頸椎病最好的方法是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)對(duì)長時(shí)間伏案工作者,每工作1小時(shí)到2小時(shí)就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng),可以根據(jù)頸椎運(yùn)動(dòng)功能的特點(diǎn),進(jìn)行頸部屈曲旋轉(zhuǎn)功能鍛煉,同時(shí)可以進(jìn)行聳肩,雙臂畫圈兒的局部運(yùn)動(dòng)。
在此過程中動(dòng)作一定要輕柔緩慢,重復(fù),這樣既有利于消除疲勞感也可以防止頸部勞損,起到預(yù)防頸椎病發(fā)生的作用。