在日常生活中,需要禁食蘋果梨等酸性食物,之前一定要焯水,以減少部分的草酸;禁白糖,冰糖及各種含糖量高的食物;禁辣椒,花椒,白酒,咖啡等辛辣刺激食物,含鹽量高的食物。
已經(jīng)確診為患有骨質(zhì)疏松癥的患者,需要在醫(yī)生的指導下服用鈣劑進行治療,延緩衰老的現(xiàn)象。
其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收,高鈣食物,是日常生活中的重點選擇,牛奶,奶制品,蝦皮,蝦米,魚,特別是海魚,動物骨,芝麻醬,豆類及其制品,蛋類及某些蔬菜等,都含豐富的鈣,牛奶不僅含鈣量高,而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源,補充鈣質(zhì)及維生素d,多曬太陽等。