老年人在跳舞的時候怎樣才能避免滑膜炎的出現(xiàn)
滑膜炎患者在生活中很常見,環(huán)境損傷等因素都會引發(fā)滑膜炎,滑膜炎多見于中老年朋友,當關節(jié)內部存在某種刺激物的時候,滑膜就會首先發(fā)生反應,引起充血和水腫,使關節(jié)囊膨脹表現(xiàn)出關節(jié)腫脹,長時間之后變成了慢性滑膜炎。
老年人在跳舞的時候要注意保護自己的腳,牽一發(fā)而動全身,因此在練舞前多做準備活動,讓關節(jié)放松,血脈暢通練舞后對腳細心呵護愛惜,才能跳出輕盈的舞步,特別是患有高血壓心臟病糖尿病的舞友更要謹慎難度大速度快,連續(xù)轉的舞步就不要勉強自己而行。