人體的骨骼肌類型基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌纖維與快縮白肌纖維三大類。
紅肌纖維的作用是耐力,所以又叫慢肌纖維;白肌纖維的作用是絕對力量和爆發(fā)力,所以又稱為快肌纖維。快肌纖維中又分為快紅肌纖維和快白肌纖維。快紅肌纖維的作用是絕對力量,快白肌纖維的作用是爆發(fā)力。
快縮紅肌纖維則同時具備兩種肌肉類型的優(yōu)點。根據(jù)運(yùn)動生理學(xué),由于遺傳的作用,每個人的肌肉中肌纖維的數(shù)目以及紅白肌纖維的比例從出生五個月的時候就已經(jīng)確定,一年后形成。肌纖維的數(shù)目以及紅白肌纖維的比例通過后天鍛煉也無法改變,這就是所說的天賦。