首先適合高血壓患者吃的水果主要是:
一,富含維生素C的水果,比如蘋果、橘子,獼猴桃等,另外具有抗氧化作用,降低血壓。
二,富含粗纖維的水果,比如蘋果含的粗纖維比較多,可以改善腸道菌群。
三,另外就是富含鉀離子比較多的水果,比如香蕉就非常好,能夠調節(jié)鈉鉀的比例,起到降低血壓的作用,能夠改善心肌代謝。
四,具有營養(yǎng)價值的水果,比如番茄。
五,熱量比較低的比如草莓,藍莓等水果也是不錯的,所以對于高血壓其實在水果方面選擇比較多,主要是富含維生素C和粗纖維的水果就好了。
首先適合高血壓患者吃的水果主要是:
一,富含維生素C的水果,比如蘋果、橘子,獼猴桃等,另外具有抗氧化作用,降低血壓。
二,富含粗纖維的水果,比如蘋果含的粗纖維比較多,可以改善腸道菌群。
三,另外就是富含鉀離子比較多的水果,比如香蕉就非常好,能夠調節(jié)鈉鉀的比例,起到降低血壓的作用,能夠改善心肌代謝。
四,具有營養(yǎng)價值的水果,比如番茄。
五,熱量比較低的比如草莓,藍莓等水果也是不錯的,所以對于高血壓其實在水果方面選擇比較多,主要是富含維生素C和粗纖維的水果就好了。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測