這個(gè)主要牽扯到骨質(zhì)疏松癥營(yíng)養(yǎng)方面的問題，良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要的意義包括足量的鈣，維生素d，維生素c和蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期就開始日常飲食要有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學(xué)者主張鈣攝入量成人是每天八百到一千毫克，絕經(jīng)后女性每天一千到一千五百毫克，六十五歲以后男性和其他具有骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素的患者，推薦鈣的攝入量是每天一千五百毫克，維生素d的攝入量是每天四百到八百個(gè)單位。
除了飲食方面之外需要注意的還有就是運(yùn)動(dòng)，在成年多種類型運(yùn)動(dòng)都有助于骨量的維持，絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)運(yùn)動(dòng)，總體鈣是增加的。但是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致閉經(jīng)的骨量丟失反而加快一些，運(yùn)動(dòng)還能夠提高患者的平衡性，還有整體的一個(gè)運(yùn)動(dòng)耐力等等。這些都是對(duì)于骨質(zhì)疏松癥有一定緩解的，再就是骨質(zhì)疏松的患者一定要注意預(yù)防跌倒。
