一,是在日常生活中注意保暖,保持心情愉快,不宜吃生、冷、辣的食物,多飲開水,保持大便通暢。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),可多吃雞、牛羊肉,可以有效的預防子宮內(nèi)膜增生的發(fā)生。
第二,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。放松心態(tài),避免精神的長期緊張,規(guī)律作息時間,早睡早起,適當?shù)倪\動,戒煙酒。
第三,避免過度勞累。每天工作最好不要超過十個小時,保證睡眠質(zhì)量。
第四,要注意保暖,避免寒冷刺激。尤其下身要少著涼,注意給予小腹、腰部和雙腳保暖,月期間女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖,春夏之交不要過早的暴露雙腿,過早穿短裙,穿裙子最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
第五,主要注意月經(jīng)情況,如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,陰道不規(guī)則出血等癥狀應該及時去醫(yī)院進行檢查。