生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合、避免過度的勞累和精神緊張。盡量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,濃茶、咖啡、酒等飲料,吸煙者盡可能的戒煙。
一日三餐,按時(shí)吃飯。
合理飲食,合理飲食的前提是不能暴飲暴食,每次吃飯都不要太飽,七八分飽足矣,注意飲食清淡,不要吃過于油膩和難消化的食物。
運(yùn)動,飯后2小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如出去散步,促進(jìn)胃腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力,從而促進(jìn)消化。
生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合、避免過度的勞累和精神緊張。盡量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,濃茶、咖啡、酒等飲料,吸煙者盡可能的戒煙。
一日三餐,按時(shí)吃飯。
合理飲食,合理飲食的前提是不能暴飲暴食,每次吃飯都不要太飽,七八分飽足矣,注意飲食清淡,不要吃過于油膩和難消化的食物。
運(yùn)動,飯后2小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如出去散步,促進(jìn)胃腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力,從而促進(jìn)消化。
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