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    1. 早醒失眠的治療方法

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      早醒是睡眠的障礙的一種,表現(xiàn)為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時(shí)間提前醒來,且不能再入睡,常見于重性抑郁癥患者,是一種病理生物節(jié)律的改變。

      主要應(yīng)做好以下幾方面:1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

      2、參加太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

      3、生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

      4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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