腸胃不好經(jīng)常拉肚子,考慮是有慢性腸炎的可能,平時要注意飲食和生活方面的調(diào)養(yǎng),要注意定時定量進(jìn)食,胃酸分泌具有一定的規(guī)律性,即一日三餐時的分泌高峰。
平時進(jìn)食的溫度應(yīng)該適宜,飲食的溫度應(yīng)該也不燙不涼為度,過冷的飲食使胃黏膜收縮,胃黏膜血流量減少,影響胃的功能,過熱的飲食能燙傷胃黏膜,使胃黏膜保護(hù)作用降低,還能使胃黏膜血管擴(kuò)張,導(dǎo)致胃黏膜出血。
要細(xì)嚼慢咽,少吃粗糙過硬的食物,要細(xì)嚼慢咽,平時要保持心情舒暢,人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān),情緒低落時即使美味佳肴也會味同嚼蠟。同時,進(jìn)食時要保持精神放松,心情愉快。