首先飲食調(diào)節(jié)治療,包括合理的膳食多飲水,結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),建立良好的排便習(xí)慣,是便秘的基礎(chǔ)治療措施,生活經(jīng)驗(yàn)證明多食富含膳食纖維的蔬菜、水果可以有效的緩解便秘癥狀,包括香蕉,核桃,麥片,紅薯,韭菜,芹菜,粗糧等,便秘的病人主食應(yīng)以米、面、雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質(zhì)的生物利用價(jià)值。
輔食應(yīng)于蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免食用辛辣、刺激的食物,這樣可以促進(jìn)腸,防止便秘,當(dāng)然各種水果也是不可缺少的,堅(jiān)果類的食物中多含有大量的油脂能夠潤(rùn)腸通便,也應(yīng)多吃。
還可以做一下腹部的按摩,不過按摩是將手放于右下腹部,順結(jié)腸走向,順時(shí)針方向進(jìn)行按摩推揉,由慢而快由輕而重,以刺激結(jié)腸蠕動(dòng),增加腸內(nèi)容物的流通,利于大便的排出,可在晨醒及入睡前進(jìn)行,每次十五分鐘,每日一到兩次。