一：多吃開(kāi)胃的食物，如山楂、蘋(píng)果、菠蘿都是不錯(cuò)的咖啡食物，尤其是山楂幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于食欲不振的兒童用蘋(píng)果、菠蘿等榨汁給兒喝，能夠幫助開(kāi)胃，補(bǔ)充維生素。
二：補(bǔ)充維生素b，對(duì)身體代謝是重要的物質(zhì)元素，尤其對(duì)于女性和喜歡運(yùn)動(dòng)的男性都注意補(bǔ)充，可多食富含維生素b的食物，如魚(yú)肉、雞肉、葵花子等，是服用維生素b的補(bǔ)充劑，要注意服用量，過(guò)多會(huì)引起中毒。
三：抑制，由于食欲不振與身體疾病引起的癥狀，因其病因要進(jìn)行治療后才有效的改善和消除食欲不振的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為常見(jiàn)的病因有寒邪侵體積食，肝氣郁結(jié)，脾胃虛弱，體內(nèi)濕熱等多種原因，病因不同治療所用藥材和用量用法也不同，因此不要私自服用治療。
四：調(diào)理，食欲不振的時(shí)候可以順時(shí)針繞肚臍按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體代謝功能，做飯的時(shí)候要多加注意食物搭配，飲食不要過(guò)于單一。
