松靜站立,做三吸噓,三開合,然后先邁左腳,同時(shí)吸氣,再邁右腳,再吸氣,第三步邁左腳時(shí)呼氣,第四步邁右腳時(shí)只呼不吸,如此四步一組,每分鐘行走120~140步,每次走75分鐘。每天走2~3次。
注意每次收功時(shí),仍需做三開合、三吸噓,最后松靜站立片刻結(jié)束功法。每日間練4~6小時(shí),此功對(duì)肝硬變、肝癌、腹水、尿毒癥、重度貧血癥等不利,禁練。
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