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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見(jiàn)的，不太主張這種，叫帶有身體對(duì)抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對(duì)抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說(shuō)的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺(jué)得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3325次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會(huì)更好。第二個(gè)問(wèn)題就是怎么樣去鍛煉，對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒?dòng)的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動(dòng)。那么平常的話，如果沒(méi)有游泳的條件，我們?cè)趺礃尤ュ憻捘?，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動(dòng)的鍛煉，來(lái)避免腰部過(guò)早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10478次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎樣鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎在治療的同時(shí)，除了配合醫(yī)生積極的口服藥物治療之外，還要進(jìn)行一些必要的體育活動(dòng)鍛煉?；顒?dòng)的目的：第一，是維持胸廓的活動(dòng)度。第二，是保持脊柱的靈活性。第三，是維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能，防止或者減輕肢體因廢用而導(dǎo)致肌肉萎縮。維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。強(qiáng)制性脊柱炎的病理基礎(chǔ)，是肌腱附著點(diǎn)炎?；颊叩倪\(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的情況來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)以后疼痛不應(yīng)該持續(xù)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。患者可以做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，有助于維持胸廓的活動(dòng)度，提高肺活量。其他比較適合的運(yùn)動(dòng)，有慢跑、游泳、打太極拳等。游泳的時(shí)候人體在水中處于平臥位，而且也有水的浮力，能夠使關(guān)節(jié)和肌肉都能得到有效鍛煉，避免了關(guān)節(jié)的負(fù)重。對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎來(lái)說(shuō)是比較好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 1745次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人，怎樣進(jìn)行功能鍛煉？
  ?要指導(dǎo)病人睡硬板床，注意體位，取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。睡前要養(yǎng)成溫水泡腳的習(xí)慣。睡眠時(shí)用低枕，一旦出現(xiàn)胸椎及頸椎受累時(shí)應(yīng)停用枕頭，可以避免畸形，減輕夜間疼痛僵硬感覺(jué)，病人應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，站立時(shí)應(yīng)盡量挺胸收腹，雙眼平視，座位時(shí)應(yīng)盡量挺直腰背。指導(dǎo)病人進(jìn)行功能鍛煉，運(yùn)動(dòng)包括俯臥撐每日一到兩次，每次十五到三十分鐘?？芍鹑者M(jìn)行一到兩次，脊柱及髖關(guān)節(jié)屈曲與伸展鍛煉，擴(kuò)胸及深呼吸鍛煉，散步，打太極拳等功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 1272次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者為什么要進(jìn)行功能鍛煉
  病情分析：功能鍛煉對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)非常重要，通過(guò)功能鍛煉可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和靈活性，盡量避免或延緩脊柱的竹節(jié)樣變。意見(jiàn)建議：強(qiáng)直性脊柱炎患者在病情急性發(fā)作期要減少活動(dòng)，可以通過(guò)熱療、針灸等一些理療方法，幫助減輕關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，在病情緩解之后，逐步開(kāi)始進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-22 602次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢宰龅倪\(yùn)動(dòng)，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)、散步、慢跑等。意見(jiàn)建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1202次

• 強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉
  適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動(dòng)有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 181次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒(méi)有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會(huì)不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過(guò)學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善肌肉張力強(qiáng)度和
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 84次