失眠是一種讓越來越多的人為之煩惱的疾病之一,近年來發(fā)病率逐步提高,誘發(fā)失眠疾病出現(xiàn)的因素也是比較多的,同時治療方法也是各種各樣。對于失眠疾病來說做好護理是非常重要的,尤其是失眠患者出現(xiàn)頭暈以后,因為頭暈往往意味著腦部的神經(jīng)功能出現(xiàn)了損傷,可能是由于長期的失眠導致休息不好而引起的,所以失眠的護理就顯得更加重要。
失眠患者的護理調(diào)節(jié)要注意心理上的護理,尤其是保證樂觀的生活態(tài)度,失眠的護理措施要對社會競爭,個人得失等要有一個充分的認識,避免因為挫折導致心理失衡?;颊咭e極的進行自我調(diào)節(jié),自我暗示,在平時做一些放松等活動,也可以反復計數(shù)等有時稍微一放松反而能夠加快入睡。
失眠的護理調(diào)節(jié)還包括在生活中一些科學生活規(guī)律的建立,比如早睡早起,不在睡前玩一些刺激的游戲,看一些刺激的影視節(jié)目或者睡前吃得過飽。
另外要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,比如保持臥室清潔安靜,遠離噪音,避開光線的刺激等。