高血壓患者睡眠需注意以下事項(xiàng)：
一、睡眠時(shí)間。人的睡眠時(shí)間要根據(jù)不同年齡、體質(zhì)、習(xí)慣、季節(jié)和體力消耗等因素而定。一般而言每日要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中老年人的睡眠時(shí)間可短，但不宜少于7小時(shí)，而且中午的午睡是必要的，既有利于健康又可防止腦卒中的發(fā)生，同時(shí)要堅(jiān)持按時(shí)睡覺醒后即起，天長(zhǎng)日久形成規(guī)律，一到入睡時(shí)間就會(huì)感到睡意，可增強(qiáng)睡眠效果。
二、睡枕的高度。一般而言枕頭的高度以躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜。正常人7個(gè)頸椎的排列呈向前彎曲的生理曲線，睡眠時(shí)也應(yīng)適應(yīng)生理彎曲。枕頭高度在6到9厘米時(shí)人們能獲得高質(zhì)量的睡眠，仰臥時(shí)枕頭過(guò)高可使頸部過(guò)于屈曲壓迫頸動(dòng)脈，妨礙血液循環(huán)，對(duì)中老年人因腦部血液不暢往往易形成腦血栓。如果枕頭太低，頭部的血管會(huì)充血，頭部有發(fā)暈、發(fā)脹感或顏面水腫，高血壓患者不宜用過(guò)低的枕頭，以免頭部充血更易失眠。
