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    1. 單戀心理調(diào)整之自我重構(gòu)認(rèn)知

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      自我重構(gòu)認(rèn)知:?jiǎn)螒僬叩乃妓胪皇芾碇侵洌苤朴诓磺袑?shí)際的幻想。而這種幻想使單戀者以扭曲的認(rèn)知方式,看待現(xiàn)實(shí),造成夸大、美化對(duì)方而貶低、丑化自己的認(rèn)知傾向,要想擺脫單戀帶來的心理困擾,就必須自我重構(gòu)認(rèn)知。

      自我重構(gòu)認(rèn)知的有效方法之一就是“對(duì)比法”,發(fā)現(xiàn)先前認(rèn)知的主觀性和片而性,你就能逐漸地以客觀的眼光看待自己和周圍世界,去掉原先自己身上的怯懦和自卑,樹立自信,最終能夠以理智的方式來處理單戀給自己帶來的困擾。

      用理智戰(zhàn)勝感情,如果是落花有意,流水無情,則應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí),勇敢地拋棄幻想,用理智主宰感情進(jìn)行轉(zhuǎn)移,通過思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來獲取心理平衡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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