?很多朋友晨起腰部疼痛,是一種很常見的癥狀,這種情況一般和睡覺時(shí)床墊較軟,夜間腰背肌肉沒有充分支持,導(dǎo)致肌肉不能休息引起肌肉勞損。
另外,晨起腰痛和白天坐著伏案工作學(xué)習(xí)時(shí)間較長,腰背部肌肉處于緊繃狀態(tài),容易受到風(fēng)寒刺激,機(jī)體乳酸的代謝產(chǎn)物積聚過多,夜間睡覺休息不足難以及時(shí)分解,就會(huì)出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。治療晨起腰痛的方法:
第一、保持良好休息,減少長時(shí)間坐著工作學(xué)習(xí),使腰部充分放松。
第二、適度腰背部舒展功能鍛煉。
第三、可以使用熱敷、按摩、理療的方法,促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。
第四、可以口服非甾體類的止痛藥物抗炎止痛,如布洛芬緩釋膠囊,一日一次,一次一粒,或者外用活血止痛的膏藥。
第五、如果長期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個(gè)腰椎片子看一下。