尿結(jié)石已經(jīng)是一種常見(jiàn)疾病，如果患了尿結(jié)石會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、血尿等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)影響到我們的身體健康。在日常生活中，我們只有避免它的形成，才能很好地保護(hù)我們的身體。
那么該如何預(yù)防尿結(jié)石？首先要多喝水，喝水少的人患結(jié)石的幾率就會(huì)增加。尤其是那些在高溫工作下出汗多的人，更容易導(dǎo)致結(jié)石的形成。多喝水才能減少尿液中鈣的濃度，通過(guò)多喝水、多排尿，才會(huì)預(yù)防尿結(jié)石的形成。其次，改善飲食習(xí)慣，食用含草酸多的食物時(shí)，最好是用熱水先處理一下，這樣能夠去除蔬菜中的草酸，從而避免它與其他食物形成草酸鈣的可能性，也就避免了尿結(jié)石的形成。
最后，多運(yùn)動(dòng)，患有結(jié)石的人在結(jié)石很小的時(shí)候是沒(méi)有任何癥狀的，如果多運(yùn)動(dòng)結(jié)石小可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲水促進(jìn)結(jié)石排出體外。如果平時(shí)活動(dòng)量少，就會(huì)使比較小的結(jié)石在體內(nèi)慢慢變成大結(jié)石，長(zhǎng)大后更不容易從尿液中排出。
