抑郁癥往往伴有恐慌與焦慮，恐慌一般被認(rèn)為是焦慮的一部分，是能以化學(xué)方法治療的個(gè)別失調(diào)癥狀。
而焦慮則是一種過度激動(dòng)的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)在肢體方面。出現(xiàn)焦慮癥狀的人們通常都是引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)的過度反應(yīng)，所以會(huì)出汗，心跳劇烈，發(fā)冷或發(fā)熱，呼吸急促，并且覺得胸口有窒息感，這種感覺通常會(huì)引發(fā)一種精神上的恐慌，因?yàn)檎J(rèn)為有件恐慌的事要發(fā)生了，如發(fā)生心臟病，有時(shí)候即使沒有這些癥狀也會(huì)產(chǎn)生恐慌感。
但是大部分的狀況下身體上的焦慮會(huì)引發(fā)精神上的恐慌，藥物可以改善癥狀，一些非醫(yī)藥的方法來控制這些情況也是容易的，比如放松技巧，瑜伽，冥想之類的事。大部分的癥狀是肉體上的，所以如果能從肉體上的狀況控制住，心理狀況也就會(huì)在心中控制住。減輕壓力就能很好的控制焦慮。減輕壓力的兩個(gè)方法是：第一，減少或避免充滿壓力的經(jīng)驗(yàn)。第二，去學(xué)習(xí)管理無法避免的壓力事件。
