懷孕初期容易出現(xiàn)便秘,建議:
1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個(gè)連續(xù)吃上幾天比較有效,如果天氣冷香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩脂肪高的肉類湯類,孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃得很豐盛,比如排骨豬蹄兒湯之類的,吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這些食物了。
3、生吃蘋果,生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時(shí),讓孕婦吃個(gè)生蘋果對治療便秘很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含纖維的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之類的,能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
5、鼓勵(lì)患者多喝水,有些孕婦因?yàn)槿鐜槐悖圆幌矚g喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。
6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉铰叩然顒?dòng)對緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步對身體是很有益處的。