妙手醫(yī)生精選
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，醫(yī)療環(huán)境也比以前好了，所以很多老年高領(lǐng)的糖尿病患者，這群患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢，適合做什么運(yùn)動(dòng)，今天我給大家講這方面的內(nèi)容，應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前接受一下體格檢查，避免就是心腦血管，骨骼，關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病的發(fā)生，避免一切的這種劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中的做好防護(hù)措施，防止跌倒。
比較適合的可以舉啞鈴，散步，甩甩手，做個(gè)太極拳，每周一般進(jìn)行兩到三次的這種肌肉的訓(xùn)練就可以，感覺(jué)就是稍微有點(diǎn)兒吃力，這是最好的，最好是隔天的進(jìn)行訓(xùn)練，比如說(shuō)啞鈴，不要每天都做，每周那進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比較好，剛才我說(shuō)的是這個(gè)肌肉訓(xùn)練，那么低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以做一些氣功，太極，散步，就可以了。
