風濕性關節(jié)炎主要是進行關節(jié)活動度的鍛煉,以及關節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉。
活動度的鍛煉包括關節(jié)的屈伸鍛煉,關節(jié)的旋轉鍛煉以及內收外展鍛煉,同時可以結合主動鍛煉及被動鍛煉等方法,以逐漸增加關節(jié)活動的范圍及靈活性。關節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉主要是進行抗阻鍛煉,逐漸的增加鍛煉的強度。
建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復科就診,進行康復鍛煉。先以較小的鍛煉量開始,循序漸進地增加鍛煉量,避免鍛煉中受傷,可以鍛煉后適當按摩、熱敷,以放松疲勞的肌肉。