便秘的病人,飲食是非常需要注意的,平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要吃一些容易消化吸收的食物,比如藕粉、蛋白粉,新鮮的蔬菜,新鮮的水果,五谷雜糧,鮮榨果汁,酸奶,稀飯、面條、小米粥、瘦肉,魚肉等等食物。
不要吃辛辣刺激的,非常堅硬粗糙,不容易消化吸收的,非常油膩的食物,要少吃多餐,避免暴飲暴食,不要抽煙,不要喝酒,少吃零食,尤其是甜食。平時不要,久坐不動,要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步,打太極,做體操,練瑜伽等等有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,改善便秘。