高血壓的患者適當?shù)某孕S豆通常不會對血壓造成不良的影響,而且黃豆營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸,多種微量元素和維生素,還有不飽和脂肪酸,適量吃些對身體健康有益處,還可以起到軟化血管,預防動脈粥樣硬化的作用。
有高血壓的患者平時生活中要注意建立良好的生活方式,低鹽、低脂飲食,清淡飲食,不要吃肥肉以及動物內(nèi)臟等過于油膩的食物,同時還要避免吃鹽分較高的食物,比如腌制的食品,還要進行有氧的鍛煉,進行增強體質(zhì)的鍛煉,每天進行跑步或者是快步走,每次進行30分鐘,每周至少大于5次,有利于血壓的控制。