扭傷腳后恢復(fù)跑步的時(shí)間不能具體的說明,如果扭傷的程度比較輕,經(jīng)過合理治療和適度休息,腫脹在一周左右就可以完全消失,然后就可以嘗試正常行走,如果站立時(shí)沒有使疼痛加重,再過一周的時(shí)間,就可以恢復(fù)跑步了。但跑步需要循序漸進(jìn),做好跑步計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)量不可以太大。
如果癥狀比較明顯,則需要兩周左右的時(shí)間癥狀才可以完全恢復(fù)。癥狀恢復(fù)后,需要進(jìn)行一周的正常行走和站立,如果觀察沒有癥狀的加重,才可以恢復(fù)跑步。
如果是腳扭傷伴有骨折,要等骨折愈合,拆除外骨釘,然后進(jìn)行功能鍛煉,需要4個(gè)月以上的時(shí)間才能恢復(fù)跑步。
恢復(fù)跑步的時(shí)間與病情的輕重有關(guān),一般不建議太早的開始跑步,因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)較為劇烈,容易使組織損傷進(jìn)一步的加重。