脂肪肝是因?yàn)橹驹诟闻K內(nèi)的沉積,從而導(dǎo)致的代謝性肝病,而脂肪在肝臟內(nèi)沉積的同時(shí),也會(huì)在人體的不同部位沉積引起肥胖,所以脂肪肝的成因和肥胖的成因是完全一致的。
只有把體重控制在正常范圍內(nèi),脂肪肝才能夠得到緩解。而減肥的最有效措施就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng),為了預(yù)防脂肪肝或者改善脂肪肝病人的疾病狀態(tài),就應(yīng)該要求大家少吃多運(yùn)動(dòng)。少吃就是要減少碳水化合物,包括淀粉、脂肪類食物的攝入;而多運(yùn)動(dòng)就要求持之以恒的進(jìn)行快走、慢跑、跳繩、游泳、打羽毛球、打乒乓球等,可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi),脂肪肝才能夠得到有效的改善。