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為你推薦

• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 1806次

• 糖尿病如何預防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2234次

• 糖尿病預防方法有哪些？
  作為最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的患病率現在很高，在我國已經超過了一個億，而前期的患者初步估計是達到40%，這個比例是很高的，也就是基本上有4到5億的患者是屬于一個糖尿病前期的階段。更恐怖的是這些患者他并不知道自己是糖尿病前期，所以如果他們不知道怎么預防，很大可能會最終導致糖尿病的發(fā)生，知道糖尿病怎么預防是很重要的，他的預防方法涉及到兩類。首先一定要知道糖尿病的發(fā)生發(fā)展，它的病因是兩大因素及作用，一個是可控的，一個是不可控的，不可控的也就是改變不了的，年齡，種族基因，其他合并的內分泌系統(tǒng)的紊亂，比如多囊卵巢綜合癥等等，這些情況是改變不了的，不能通過這些情況進行預防。而可控的因素糖尿病前期吸煙，肥胖，高血壓，高血脂，高尿酸血癥，冠心病，脂肪肝等等，這些涉及代謝綜合癥和不良的生活方式，都是可以預防的，這些因素統(tǒng)稱為可控因素。糖尿病要預防，最主要的是針對這些可控因素，這些可控因素把血壓控制好，把肥胖及時的減肥，戒煙，糖尿病前期就按照糖尿病的飲食運動來要求自己，做到這些方面是有可能最終還是會發(fā)展為糖尿病，但是可以大大的降低自己最終變?yōu)樘悄虿〉娘L險，是這樣的過程，這就是糖尿病的預防方法。
  語音時長 02:06”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-13 3029次

• 糖尿病有哪些預防方法
  糖尿病目前在我國的患病率越來越高，主要的預防方法有首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要營養(yǎng)均衡清淡飲食，多攝入優(yōu)質蛋白質蔬菜，多種復合微生物，少吃高熱量，高碳水化合物的食物，碳水化合物的攝入大約在50%左右，建議每天少食多餐，每餐不要吃得太飽。同時要進行合理的運動，堅持長期運動，多進行有氧運動，加強耐力，提高機體的抵抗力，還要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜，避免過多的情緒化，糖尿病的高危人群，還要積極的控制原發(fā)病，進行多方面的預防。
  語音時長 01:26”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-03 1318次

• 預防糖尿病最好方法是什么
  預防糖尿病可以通過防止和糾正肥胖，平時避免高脂肪飲食，飲食上要保證合理體重及工作生活的需要，平時要多吃蔬菜和水果，增加體力活動，經常參加體育鍛煉，少吃含糖高的食物，平時還需要戒除煙酒等不良習慣，平時記得定期進行健康檢查，重視餐后兩小時血糖測定。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-24 1701次

• 糖尿病有哪些預防方法
  病情分析：預防糖尿病首先要控制好自己的飲食，不要過于偏食，不要經常的吃一些過甜的食物，要避免暴飲暴食，盡量的不要吃零食?？刂坪米约旱捏w重，平時多鍛煉身體。意見建議：要養(yǎng)成按時吃飯的習慣，良好的生活習慣和飲食習慣，對于身體健康有著重要的影響，而且進餐的速度要控制好，不要過快，平時也不要熬夜。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 預防糖尿病最好方法是什么
  預防糖尿病可以通過防止和糾正肥胖，平時避免高脂肪飲食，飲食上要保證合理體重及工作生活的需要，平時要多吃蔬菜和水果，增加體力活動，經常參加體育鍛煉，少吃含糖高的食物，平時還需要戒除煙酒等不良習慣，平時記得定期進行健康檢查，重視餐后兩小時血糖測定。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-30 174次

• 糖尿病怎么預防
  糖尿病現是患病率比較高的疾病，是一種以高血糖為代謝特征的疾病。要預防糖尿病，首先要了解糖尿病的病因、發(fā)病機制和癥狀的相關知識；其次要控制自己的日常飲食，注意少油少鹽，少吃甜食和高糖量的食物；再者要多進行體育鍛煉，保持良好的心情，適當的運動不僅能保持身心愉悅，可以有效地預防糖尿病。糖尿病的病因有：遺傳
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-09-12 1738次