免疫力是人體自身的防御抗病能力,免疫力降低時容易感染細(xì)菌、真菌、病毒等,嚴(yán)重時還會誘發(fā)其他疾病,會出現(xiàn)在各個年齡段的人群。
如果出現(xiàn)免疫力低下的情況,首先從飲食方面給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,合理均衡飲食及時補充營養(yǎng),適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、維生素、鋅的食物,比如說肉、蛋、奶、海鮮等,有助于免疫功能的恢復(fù)。
其次是生活管理:保證足夠的睡眠,不要熬夜,盡量早睡早起,保持心情舒暢,戒煙戒酒。煙酒是導(dǎo)致免疫力低下的一個重要原因。同時結(jié)合自身的情況加強身體鍛煉,比如慢跑、散步、游泳以及爬樓梯等。
對于一些免疫力較低,經(jīng)常容易生病的人,還應(yīng)聯(lián)合藥物調(diào)理,比如金水寶,是發(fā)酵蟲草菌粉(Cs-4)制劑,功效成分都與蟲草相似,可提高免疫低下人群的細(xì)胞免疫水平,改善患者免疫功能。常聯(lián)合用于一些慢性病患者的治療。免疫力低的人群通過一系列綜合的調(diào)理,會有不錯的效果。